Fitnessinstruktør

Fitnessinstruktøruddannelse (EREPS 3)

Vores Fitnessinstruktøruddannelse har fået en opgradering i forhold til, hvad der ellers er set på mange tidligere uddannelser herhjemme. Naturligvis er teori vigtigt, men det afgørende er at anerkende, at funktionen som fitnessinstruktør er et håndværk og formålet er at blive dygtig på gulvet og levere en værdifuld service til medlemmerne i motionscentret.

Vil du være blandt de bedste fitnessinstruktører, er det afgørende, at du ud over træning også er dygtig til at tale med mennesker og er bevidst om, hvordan man bedst hjælper dem til at lave forandringer. Dette og mere hjælper vi dig selvfølgelig med under uddannelsen. 

Gennem løbende dialog med en række udbydere både i Danmark og ude i Europa fokuserer vi på uddannelsen ikke alene på, hvad der er optimal træning, men også på, hvad medlemmer rent faktisk udfører og hvordan fitnessinstruktøren kan både medvirke eller modvirke til, at medlemmer fortsætter sin træning og sit medlemskab ved motionscentret.

Uddannelsen giver kompetencer til at fungere som professionel fitnessinstruktør og dermed arbejde målrettet med den individuelle fitnessudøvers træningsmål. Her til højre på siden kan du se eksempler på nogle af de ting, vi gennemgår på Fitnessinstruktøruddannelsen.

Som fitnessinstruktør er du for mange nye medlemmer den første kontakt, de har, i forhold til at få sat deres træning i system og de dermed får en bedre og mere realistisk forståelse af, hvad der skal til for at nå deres mål. Det handler dog ikke bare om at sammensætte effektive træningsprogrammer, men også om at medlemmet får den bedst mulige oplevelse og en konkret og overskuelig plan samt sammenspillet med resten af træningscenteret.

Den løbende kontakt med medlemmerne på gulvet er en væsentlig del af jobbet, om end mange instruktører føler de har svært ved at henvende sig. Alle branchedata viser dog, at disse kontakter er udslagsgivende for, hvor længe medlemmer beholder deres medlemskab og således også har mulighed for at drage den sundhedsmæssige gevinst af at træne fitness. Som fitnessinstruktør har du dermed stor indflydelse på, hvor vidt medlemmerne - både dem du har lagt program for og dem der træner på egen hånd - opnår de træningsmål, de har sat sig for.

Adgangskrav

Der er ingen formelle adgangskrav til dette kursus. Det er dog en fordel hvis du er vant til at styrketræne og kender de mest gængse øvelser.

Varighed

Uddannelsen består af 72 timers undervisning, normalt fordelt på 3 weekender fredag til søndag begge inklusive. Dermed har vi tid til at sikre den kvalitet vi mener er nødvendig.

Derudover skal man regne med et tilsvarende timeantal til både praktisk og teoretisk forberedelse. Undervisningen afsluttes som HealthLabs øvrige uddannelser med prøve og evaluering.

Indhold

Undervisningen er veksler mellem teori og praksis, således at vi efter at have arbejdet teoretisk med stoffet også afprøver det i praksis.

Bevægelseslære

  • Knogler og led
  • Muskler og muskelfunktion
  • Hjerte, lunger og kredsløb
  • Energisystemer

Træningslære

  • Træningsprincipper
  • Adaptationer
  • Øvelser med frie vægte
  • Øvelser i maskiner
  • Øvelser med kropsvægt
  • Hypertrofitræning
  • Muskelstyrke og –udholdenhed
  • Aerob træning
  • Udstrækning
  • Kropssammensætning
  • Styring af træningsintensitet
  • Opvarmning
  • Cooldown
  • Progression

Livsstil

  • Promovering af fysisk aktivitet for sundhed
  • Basale ernærings guidelines
  • Basale stressmanagement teknikker

Sundhed og sikkerhed

  • Sikker og effektiv træning
  • Øvelsesprogression–alternativer og justeringer
  • Kropsbevidsthed og øvelsesteknik
  • Sikkerhed og håndtering af ulykker
  • Professionalisme, etik og guidelines

Kommunikation

  • At opbygge rapport
  • Motivationsstrategier
  • Cueing – verbal, visuel og taktil

Du kan downloade de fulde EREPS 3-fitnessinstruktør-standarder ved at klikke på billedet herunder:

content/ereps-logo.png