Mindfulness Workshop

Mindfulness Workshop

Workshoppen giver inspiration til sundheds- og fitnessmedarbejdere, som ønsker at undervise i Mindful Stretch og/eller Mindful Break.

Mindful Stretch bruges som et holdtilbud, der varer 50 minutter, hvor meditations- og mindfulness-værktøjer samt yogastræk indgår. Øvelserne bruges til at 'koble fra' og give sig selv tid til en nærværende stund, hvor der plads til én selv.

Mindful Break er et hold, som varer 25 minutter, og det kan bruges som en slags pause i hverdagen. Via guidede meditationer får holddeltagerne et afslappet og nærværende afbræk i dagligdagen.

På kurset får du inspiration til opbygning af Mindful Stretch og Mindful Break via guidede sessioner. Dertil får du også materialer til praktisk brug i planlægningen af holdene.

Formål

At kunne sammensætte ovenstående holdsessioner med udgangspunkt i Mindfulness-konceptet.

Målgruppe

Kurset er for dig, der allerede har en autoriseret sundhedsuddannelse eller er fitnessinstruktør med formidlingsevne i afspænding, yoga og/eller pilates.