Mindfulness MBKT (Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi)

Mindfulness MBKT (Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi)

Kurset er en intensiv, grundig læring af Mindfulness. Der gives læring i teknikker til at lindre indre uro og opbygge et godt blivende mentalt helbred. Mental træning kan disciplinere sindet, så du fremmer energi, nærvær, venlighed, glæde og medfølelse.

Der arbejdes med praktiske Mindfulnessøvelser, såsom meditationer, simple yoga stræk og bevægelse samt små kognitive øvelser. Vi vil komme ind på sammenhængen mellem tanker, følelser, krop og adfærd under stress, depression og smerter.

Kurset afviger fra almindelige MBKT-kurser, ved at være et koncentreret forløb, desuden er en dag i stilhed til fordybelse.

Fuldt udbytte af kurset opnås, ved at følge et anvist hjemmetræningsprogram mellem 12 – 45 min. dagligt.

Målgruppe:

Sundheds- og fitnesspersonale der ønsker at undervise i Mindfulness Basic forløb, personer der ønsker at fordybe sig på området og ønsker et koncentreret forløb.

Formål:

At opbygge grundig erfaring og viden om Mindfulness. En forudsætning for at kunne deltage i Mindfulness Basic Træner kursus.